Rady i wskazówki poniżej :)
1. Jedz co 3-4 godziny. Nie opuszczaj żadnego z posiłków – to największy błąd, jaki możesz popełnić w czasie stosowania diety, ponieważ prowadzi to do rozregulowania metabolizmu.
2. Nie zapomnij o piciu! Wypijaj ok. 1,5-2 litry płynów w ciągu dnia (6-8 szklanek dziennie). Jeżeli do posiłku nie dodano żadnego napoju, możesz wybrać wodę i niesłodzoną kawę lub herbatę. Nie zawierają one kalorii, dlatego bez ograniczeń możesz je pić również pomiędzy posiłkami.
3. Ostatni posiłek zjedz na ok. 3 godziny przed snem.
4. Ćwicz! Dzięki zwiększonej aktywności fizycznej zwiększysz tempo utraty masy ciała. Na samej diecie powinieneś chudnąć ok. 1-2 kg tygodniowo.
5. Jeżeli zdarzy Ci się odstępstwo od zasad diety, nie rezygnuj z niej. Po prostu wróć do diety od następnego posiłku.
6. Stosuj triki – jedź na mniejszym talerzu i używaj mniejszych sztućców, dokładnie przeżuwaj każdy kęs, pij w czasie posiłku. Dzięki temu szybciej poczujesz się syty.
7. Zawsze siadaj do posiłku i nie śpiesz się w czasie jedzenia.
1. Jedz co 3-4 godziny. Nie opuszczaj żadnego z posiłków – to największy błąd, jaki możesz popełnić w czasie stosowania diety, ponieważ prowadzi to do rozregulowania metabolizmu.
2. Nie zapomnij o piciu! Wypijaj ok. 1,5-2 litry płynów w ciągu dnia (6-8 szklanek dziennie). Jeżeli do posiłku nie dodano żadnego napoju, możesz wybrać wodę i niesłodzoną kawę lub herbatę. Nie zawierają one kalorii, dlatego bez ograniczeń możesz je pić również pomiędzy posiłkami.
3. Ostatni posiłek zjedz na ok. 3 godziny przed snem.
4. Ćwicz! Dzięki zwiększonej aktywności fizycznej zwiększysz tempo utraty masy ciała. Na samej diecie powinieneś chudnąć ok. 1-2 kg tygodniowo.
5. Jeżeli zdarzy Ci się odstępstwo od zasad diety, nie rezygnuj z niej. Po prostu wróć do diety od następnego posiłku.
6. Stosuj triki – jedź na mniejszym talerzu i używaj mniejszych sztućców, dokładnie przeżuwaj każdy kęs, pij w czasie posiłku. Dzięki temu szybciej poczujesz się syty.
7. Zawsze siadaj do posiłku i nie śpiesz się w czasie jedzenia.
dobre zdjęciee hqahahahahaah
OdpowiedzUsuńNiestety dość prawdziwe ;)
OdpowiedzUsuń